KathrynLambert // July 14, 2020

Всичко, което можете да направите, е да бъдете честни с него и със себе си ⁄⁄

Всичко, което можете да направите, е да бъдете честни с него и със себе си

Добра идея е да се подготвите за всякакви сценарии при прекратяване на една връзка. Намерете неутрална настройка Най -доброто място за „разговор“ е частна, неутрална настройка. Намерете място, където двамата ще имате уединение, за да се изразявате свободно и да показвате емоциите си. Ресторантите и другите обществени места като цяло са лоша идея. Последното нещо, което искате, е вашият партньор да плаче, да вика или да ви вика пред жива публика. От друга страна, ако се страхувате, че вашият партньор може да реагира бурно, определено прекратете връзката си в обществена среда, където можете да се обадите за помощ, ако е необходимо. Няколко други измами, които трябва да избягвате: Никога не скъсайте с някой на работа. И избягвайте на всяка цена прекратяване на връзка по телефона, по имейл или с писмо „Скъпи Джон“. Не си в гимназия. Ако ще прекратите връзка с някого, имайте смелостта и благоприличието да го направите лице в лице. Изберете думите си внимателно Започнете, като уведомите партньора си колко цените добрите части от връзката си. Може би той е страхотен слушател. Може би той има убийствено чувство за хумор. Кажете му колко сте спечелили или научили от връзката си. Преминете отвъд стандарта, като кажете нещо като: „Ти си страхотен човек, но …“ или „Не си ти, а аз. ”Кажете му нещо истинско и от сърце, което той може да си спомни и, надявам се, по -късно да намери утеха. Някои хора смятат, че връзката е показател за тяхната собствена стойност. Ако някой скъса с тях, това е така, защото нещо не е наред с тях. В действителност отношенията рядко приключват, защото има нещо „нередно“ с единия или с двамата партньори; те обикновено приключват, защото искрата просто я няма. Можете да помогнете за облекчаване на удара, като кажете на партньора си, че просто не (или вече не) чувствате връзка. По този начин предлагате силна причина за прекратяване на връзката, без да търсите вина или да обвинявате бившия си партньор. Най -важното, бъдете ясни. Кажете: „Реших“, а не „Мисля. ”Кажете му, че няма място за дискусии и не можете да бъдете убедени да промените решението си. Последното нещо, което искате да направите, е да му дадете фалшива надежда, че връзката ви може да работи. Избягвайте цялостната „Надявам се, че все още можем да бъдем приятели“. В този момент ще звучи банално и безсмислено. Ако двамата можете да бъдете приятели в бъдеще, само времето ще покаже. Подгответе се за ответна реакция Вашият партньор може да бъде толкова опустошен от раздялата ви, че единствената му възможност е да ви нарани в замяна. Това е незряла реакция, но всички сме хора. Ако вашият партньор започне да изхвърля словесни и емоционални прашки и стрели, устойте на изкушението да отвърне на удара. Разберете, че той се опитва само да ви нарани, защото се чувства наранен. Бъдете по -големият човек и дръжте езика си. Ако това не работи, просто си тръгнете. Не се обвинявайте, че прекратявате връзката си, защото това е най -добрият ход за вас двамата. Ако решавате ситуацията честно, без да обвинявате или осъждате партньора си, няма причина да се чувствате виновни. Опитвате се да прекратите връзката възможно най -безболезнено. Но истината е, че чувствата му вероятно ще бъдат наранени. Просто знайте, че не сте длъжни да поемате отговорност за чувствата му. Всичко, което можете да направите, е да бъдете честни с него и със себе си. В крайна сметка трябва да постъпиш правилно. Направете чиста почивка Няколко дни, седмици или дори месеци след раздялата си може да започнете да си спомняте за бившия си партньор. Може да започнете да мислите за всички хубави моменти, които сте имали, или да се чудите какво прави. Това са нормални и естествени чувства, но е важно да не се действа върху тях. Има причина първо да прекратите връзката и да започнете нещата отново само ще отворите старите рани. Спазвайте дистанция поне за няколко месеца, докато успеете да се изправите на крака. И без значение какво, не пийте и набирайте. Обажданията с плячка са строго забранени.

Позволете си да скърбите

Прекратяването на връзка означава загуба на човек, който преди е бил значителна част от живота ви. Дори ако вие сте този, който го прекъсва, загубата непременно ще навреди. Позволете си да почувствате тъгата и скръбта, които естествено съпътстват раздялата. Тези емоции не са от какво да се срамувате и означават истинските чувства, които някога сте изпитвали към друг. Когато прекратите връзка, може да се почувствате така, сякаш сте загубили част от себе си. Разберете, че това чувство ще изчезне с времето. Дотогава е важно да се откажете от миналото и да се поучите от грешките си. Раздялата с някого не те прави лош човек. Това те прави честен и безкомпромисен относно това кой си и какво искаш от живота и любовта.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Най -новото в здравословния начин на живот

Холистичен поглед върху благосъстоянието и здравната грамотност

Главният медицински редактор на Everyday Health Arefa Cassoobhoy, MD, MPH, очертава пътя към „точна и практична“ медицинска информация.

От Аби Елин, 26 април 2021 г.

Вашият град ли е един от най -здравите (или нездравословни) в САЩ?

Ново проучване класира близо 200 места въз основа на здравеопазване, храна, фитнес и COVID-19.

От Беки Ъпъм, 9 февруари 2021 г.

CES 2021: Може ли виртуалната медицина да помогне за намаляване на различията в здравеопазването?

Експерти по здравни технологии се събраха на тазгодишното изложение за потребителска електроника, за да обсъдят как технологията може да предложи път към справедливо здравеопазване. . .

От Дон Рауф, 15 януари 2021 г.

CES 2021: Телемедицината е възхвалявана като история на успеха в здравеопазването през 2020 г.

Експертите по здравни технологии на изложението за потребителска електроника през 2021 г. разказаха начините, по които телемедицината подобри грижите за пациентите през последната година.

От Дон Рауф, 14 януари 2021 г.

Център за здраве и уелнес на CES 2021 с нови устройства за физическа терапия у дома, подобрен слух, мониторинг на кръвната глюкоза и др.

Многобройни устройства, представени на CES 2021, отразяват здравните нужди, изведени на преден план от пандемията COVID-19, включително преносим пречиствател на въздуха, а. . .

От Everyday Health Editors, 13 януари 2021 г.

CES 2021: Какво е бъдещето след пандемията за телездравето и цифровите здравни технологии?

Експертите по здравни технологии преразглеждат иновациите, които са помогнали на потребителите да поддържат благосъстоянието си по време на пандемията и как могат да продължат. . .

От Дон Рауф, 13 януари 2021 г.

CES 2021 разкрива най-доброто в здравните технологии, самообслужването, домашното здраве, дистанционното наблюдение и др

Тъй като пандемията от COVID-19 все още бушува, CES 2021 става изцяло дигитален, подчертавайки необходимостта повече от всякога от технологии, които ни пазят и свързват. nbsp. . .

От Everyday Health Editors, 12 януари 2021 г.

Черните, латино и местните общности са най -силно засегнати от топлинните вълни

Здравето, икономиката и справедливостта на квартала влизат в игра.

От Кейтлин Съливан, 8 октомври 2020 г.

Тръмп срещу Байдън: На ​​кого вярвате със здравето си?

Предстоящите президентски избори ще окажат дълбоко въздействие върху здравето на всички американци. Ето къде стоят двамата кандидати за големи партии.

От Салма Абделнур Гилман, 18 август 2020 г.

Може ли да спестите пари от лекарствата си с рецепта?

Тествайте знанията си за начините за спестяване на лекарства с рецепта и вижте дали извличате максимума от тях. Колкото повече знаете, толкова повече можете да спестите. . .

От Debra Fulghum Bruce, PhDA 8 април 2019 г. “

Линда Еванс в хитовата нощна сапунена опера от 80 -те години „Династия“ с Джоан Колинс и Джон Форсайт. Снимка: © AF архив / Alamy Stock Photo

Линда Еванс хипнотизира телевизионните зрители като секс символ от близо 30 години. Сега, след 70, бронзовата богиня има предупреждение за пристрастени към слънцето …

Независимо дали играеше целуната на слънце Аудра Баркли в „Голямата долина“ или облечената с диаманти светкавица Кристал Карингтън в „Династията“, Линда Евънс въплъщава русата бомба през 70-те и 80-те години. Но този загарен добър външен вид имаше цена за момичето от Калифорния. „Боря се с кожата си поради щетите, които години наред лежах на слънце“, казва тя. Много поклонници на слънцето споделят нейните проблеми: слънчеви петна, бръчки и дори рак на кожата. Болестта поразява повече от 5 милиона американци всяка година, особено тези със светла кожа и светли очи като Евънс. В този ексклузивен Lifescript суперзвездата от малкия екран разказва за проблемите си с кожата и как поддържа фигурата си с пясъчен часовник след 70-годишна възраст-въпреки любовта си с пица и сладолед.

Линда Евънс на Heart Truth Red Dress Collection 2012 Fashion Show в Ню Йорк, която популяризира здравето на сърцето на жените. Снимка: © Everett Collection Inc / Alamy Stock Photo

Колко време за тен сте регистрирали? Прекарах цялото лято [години наред] на слънце, мислейки, че няма да има възвръщаемост – и днес има много отплата. Всеки, който обича да лежи на слънце, слушайте: мога да ви кажа, че по -късно ще ви бъде много трудно да се отървете от [ефектите]. Какви процедури сте имали? Наскоро ходих на дерматолог, за да сваля слънчевите петна. Те направиха лазерна пулсираща техника, която превръща петна в тъмно кафяво. Впоследствие те изсъхват и падат. Изобщо не е удобно

Колко ефективно е лечението? Те започват да намаляват – а аз имах един милион от тях – дори на краката си. Какви продукти използвате сега върху лицето си? Грижата за кожата ми [изисква] повече суета, отколкото някога съм искала – или която си спомням, че съм правила в живота си. Но в този момент съм готов да отделя време. Почиствам лицето си с почистващ препарат и нанасям пръскачка. Каква е вашата тайна да изглеждате добре на вашата възраст? Все още твърдо вярвам във фитнеса, защото по принцип обожавам храната. Не винаги ям правилните неща или количества. За да ям това, което искам, трябва да тренирам. Ходя и правя аеробика.

Линда Еванс от колекцията на червените рокли на Heart Truth 2012, модно ревю в Ню Йорк. Снимка: Деби Уонг/ Shutterstock. com

Как да отделите време да поддържате физическа форма? В този момент от живота си правя всичко, което искам. Ходя всеки ден по доста километри. Имам фитнес център в дома си, благодарение на фитнес центровете, които притежавах. [Много фитнес центрове на Линда Евънс бяха закупени от 24-часовата фитнес верига. ] Грижа се за себе си, за да мога да се радвам на живота. Какво ядете? Избирам салати, плодове и зеленчуци, както и сьомга и други видове риба. Но каква е вашата слабост? Пица! Обичам пица със сирене, шоколадова торта, сладолед. Току -що намерих органичен шоколадов сладолед, който обичам, и е опасен, защото просто го правя непрекъснато.

В началото на 20 -те си години Линда Еванс се появява с Франки Авалон във филма от 1965 г. „Beach Blango Blango.“ Снимка: © Everett Collection Inc / Alamy Stock Photo

Вярно ли е, че сте били срамежливи, когато сте били млади? Бях толкова срамежлив, че не бих дал доклад за книга в училище, така че [училището] ме принуди да се занимавам с драма. Имаше много предизвикателства и милиони пречки за преодоляване. Но аз се обръщам назад и казвам: „Уау! Толкова се гордея със себе си. Направих го!” Кога излязохте от черупката си? Аз играх живота си доста безопасно до последните 20 до 25 години. Тогава реших да изляза и да надхвърля страха си от определени неща.

Евънс с участието си в „Династия“ Джоан Колинс и Джон Форсайт. Снимка: © Pictorial Press Ltd / Alamy Stock Photo

Какво се случи по това време? [Напуснах] „Династия“ и Южна Калифорния, където живях през целия си живот, и тръгнах на духовно търсене. Исках да знам дали [има още] живот. Преживях това, което повечето хора смятат за живот на мечти, с успех и слава, пари, познаващи хора по целия свят. [Но] Мислех си, че има нещо повече в живота. Каква беше първата ви стъпка? Отидох в [School of Enlightenment] на Рамта във Вашингтон. На това пътуване открих всичко, което търсех: това да обичам себе си е всичко. Никога не съм знаел как да се обичам истински. Сега виждам, че не трябва да бъда нищо за никого. Така че няма значение дали ще направя нещо скандално и ще се проваля, защото това е просто моето пътуване. Позволявам си да правя всичко сега.

Линда Евънс на 30 -те годишни награди за избор на хора в Пасадена, Калифорния, през 2004 г. Снимка: Featureflash/ Shutterstock. com

И така, какво направихте със свободата? Качих се на ски [преди няколко години] за първи път в живота си. Там бях на склоновете на зайчетата в Аспен, Колорадо и измислях как [да] държа всичко заедно и да не се озова в инвалидна количка. Какво го направи толкова вълнуващо за вас? Беше интересно да започнете на 68 години – да не го направите толкова късно. Дори приятели попитаха: „Ще започнеш ли сега?“ Просто преди нямах време, а сега имам.

Добър скиор ли сте? Все още не. Но няма значение. Не се отказвам. Това е за забавление. Правя го, за да съм навън в снега и в планините – и защото никога не съм го правил досега. Бяхте ли посъветвани да не се научавате да карате ски на тази възраст? Всички ми казваха да преразгледам. Те казаха: „Това може да не е най -умното нещо, което сте правили. ”Тогава те биха се опитали да ми разкажат статистиката на хората, които си счупват ръцете, краката или каквото и да било. Не се ли уплаших? Просто казах: „Няма да бъда глупак. Няма да летя просто по планината. Имам частен инструктор и отделям време. ”

Линда Еванс (вдясно) се появи с Анджи Дикинсън, Нишел Никълс и Стефани Пауърс на събитие на PBS през 2011 г. в чест на „Легендарните телевизионни жени.“ Снимка: © WENN Ltd / Alamy Stock Photo

Какво беше чувството да бъдеш почитан от PBS като „пионер на телевизията“ през 2011 г.? Чувстваше се много странно. Не мислите за признание, когато го правите. Никога, никога не си мисли, че 45 години по -късно някой ще говори за това. Бях благословен. Смущава ли ви, че шоубизнесът е толкова фокусиран върху младостта? Това е пътят на света, не само в киноиндустрията. Акцентът е върху младостта, а не толкова върху оценяването на живота и мъдростта, която получавате от дългия живот.

Линда Еванс на 30 -те годишни награди за избор на хора в Пасадена, Калифорния. Снимка: Featureflash/ Shutterstock. com

Виждате ли пристрастие към възрастните хора по целия свят? Не, в Европа те ценят стареенето, а в Япония и някои други страни също. В Америка изглежда има [фанатизъм]. Това е жалко, защото всеки, който не цени възрастните хора, един ден ще остарее и ще разбере какво е усещането. Всички ние ще имаме добри шансове да живеем по -дълго поради медицинската наука. Как се чувствате на тази възраст? Сега съм по -щастлив, отколкото някога съм бил. Нямаше да съм млад отново, само за да изглеждам добре. Не бих искал да се откажа от мъдростта, която постигнах, когато остарях. Всички имаме истории за споделяне. Предаваш красотата и историите от култура на култура. Всички ние изграждаме знанията един на друг. Живееш ли живота на най -пълния Джеймс Дийн веднъж каза: „Мечтай така, сякаш ще живееш вечно; живейте така, сякаш ще умрете днес. „Отделяте ли време, за да преследвате страстите си, или зенидол мнения робувате на ежедневието? Разберете дали имате нужда от нов живот с този тест.

Линда Еванс на филмовия фестивал в Кан през 2000 г. Снимка: Featureflash/ Shutterstock. com

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Най -новото в здравословния начин на живот

Холистичен поглед върху благосъстоянието и здравната грамотност

Главният медицински редактор на Everyday Health Arefa Cassoobhoy, MD, MPH, очертава пътя към „точна и практична“ медицинска информация.